1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Принцип работы «Sleep as Android Актиграфия сна (метод определения времени сна)

Принцип работы «Sleep as Android Актиграфия сна (метод определения времени сна)

Во время нахождения в фазе быстрого сна иногда могут наблюдаться самые яркие сновидения. Мы используем метод, называемый актиграфия сна (акселерометрические измерения движения), который помогает нам научиться распознавать фазы сна, в то время, когда вы спите.

Данный метод основывается на научных данных и самое главное его преимущество заключается в простоте использования, поэтому он подходит для использования в домашних условиях. В смартфоне имеется специальный встроенный датчик акселерометр. Если поместить его к примеру, в вашей постели, мы получим запись ваших движений во время сна. В фазе глубокого сна мышечная активность подавляется, поэтому график будет выглядеть в виде прямой линии.

В противоположность этому, во время фазы быстрого сна люди как правило ворочаются, поэтому на графике появятся значимые колебания.

Двигательная активность во время сна напрямую зависит от фазы сна. В общем, чем выше двигательная активность, тем менее глубоким будет сон. Встроенные в смартфон датчики настолько чувствительны, что даже если вы положите телефон около себя все фазы будут отслеживаться с высокой точностью.

Задачи мониторирования сна:

1. Научиться правильно просыпаться – найти самый лучший момент для подъема, чтобы ваш будильник срабатывал в оптимальной фазе сна для приятного пробуждения и хорошего начала дня (см. «Сигнал будильника»)
2. Расчет периода времени, которое занимает глубокая фаза сна и количества циклов, которые могут являться индикатором здорового либо нездорового сна. Например, очень низкая продолжительность фазы глубокого сна может указывать на проблемы со сном (см. раздел Статистика (Statistics)).

Выбираем будильник для android-устройств: Sleep as Android и итоги рассмотрения 7 приложений (страница 2)

Не обошлось и без огромного количества способов отключения будильников. Можно решать задачки, усыплять овечек, а также использовать QR-код – сгенерировать оный, распечатать, наклеить в ванной, а потом, чтобы проснуться, проследовать со смартфоном в ванную и отсканировать его, чтобы отключить будильник (!). Вот это действительно жестко.

281x450 26 KB. Big one: 800x1280 94 KB 281x450 23 KB. Big one: 800x1280 75 KB

реклама

281x450 10 KB. Big one: 800x1280 29 KB 281x450 20 KB. Big one: 800x1280 60 KB

281x450 15 KB. Big one: 800x1280 45 KB

Но и это еще не все. То же самое можно вытворить с NFC-меткой или просто потрясти устройство. Кстати, чтобы отключить будильник, можно начать вести дневник сна, то есть, чтобы его деактивировать, необходимо продиктовать или вбить увиденный вами сон. Как бы с ума не сойти с таким будильником.

При этом сложность задачек можно выбрать чуть ли не академическую, а во время их решения (чтобы не отвлекал) приглушить сигнал.

281x450 21 KB. Big one: 800x1280 77 KB 281x450 33 KB. Big one: 800x1280 83 KB

Переходим к инновациям, а именно к отслеживанию сна. В этом режиме можно деактивировать все уведомления, не записывать сон, когда вы ворочаетесь, засыпая (до 50 минут), а также автоматически включать режим «В самолете».

Есть возможность перевернуть устройство, чтобы приостановить слежку и спрятать утреннюю статистику, дабы избежать необъективности. Присутствует стандартное затемнение экрана или отображение часов, а также обнаружение пробуждения (экспериментальная функция), то есть когда вы появитесь перед объективом фронтальной камеры.

281x450 35 KB. Big one: 800x1280 107 KB

реклама

Умное пробуждение включает предварительный сигнал (от 5 минут до 2 часов) и умный период дремоты (расчет минимальной длительности сна перед оптимальным временем пробуждения). При этом определяется это все с помощью акселерометра, либо микрофона (экспериментально).

Получается, чем меньше вы тревожите устройство, тем больше программа думает, что вы отдыхаете. По мне данный метод – просто баловство и умными часами было бы куда реальнее определить биоритм, а так…

Читайте так же:
Код ошибки 0x0000007e, решено

281x450 39 KB. Big one: 800x1280 124 KB 281x450 32 KB. Big one: 800x1280 121 KB

281x450 30 KB. Big one: 800x1280 108 KB

Что интересно, есть два уровня чувствительности для определения. И чем ниже чувствительность, тем сильнее должны быть движения для срабатывания. Хм… а здесь, можно сказать, есть кое-какие успехи разработчиков.

281x450 33 KB. Big one: 800x1280 122 KB

Для тех, кто эти фокусы не приемлет и не хочет проспать на работу, предусмотрен точный будильник, то есть поставил время, как отрезал. Можно сделать и так, что отслеживание начнется за 45 минут до периода умного пробуждения.

Забегая вперед скажу, что будильник будит действительно мягко: за полчаса начинает ненавязчиво играть, потом замолкает (если не отложили) и за пять минут опять начинает будить. Причем на следующий день он начал будить второй раз уже за десять минут, наверное, потому, что я специально дал сигналу потрещать.

281x450 39 KB. Big one: 800x1280 126 KB

Запись шумов – еще одна интересная опция Sleep as Android. Здесь можно включить статистику шумов, записать храп и разговоры во сне (работает), а также установить уровень громкости, при котором начнется запись, что очень удобно, поскольку последний раз запись активировал чересчур любопытный мурлыкающий кот. Можно выбрать место хранения аудиофайла и активировать автоудаление старых файлов.

Алгоритм определения храпа отдельно от других звуков непонятен, но он есть и включается отдельно, а вот функция «Антихрап» запускается, когда последний достигнет своего апогея. После этого аппарат начнет вибрировать (уложить под подушку его что ли) или громко «щелкать языком» (!). Естественно, есть ползунок для определения уровня максимального храпа и предпросмотр, чтобы все проверить.

281x450 31 KB. Big one: 800x1280 93 KB

Однако и это еще не все. Есть так называемые колыбельные – таймер сна. Мелодий своих загружать не надо, благо местные обеспечивают полный релакс (еще больше мелодий предусмотрено в платной версии, и они того стоят).

При этом есть плавное снижение громкости до полного отключения таймера сна (от 5 до 90 минут). Кстати, можно добавить онлайн-радио и использовать его вместо мелодий или включить бинарные ритмы (дельта, гамма и тета), которые правильно разбудят или усыпят.

реклама

Последний вариант не рекомендуется для людей, страдающих эпилепсией или сердечной недостаточностью, поэтому будьте аккуратнее с экспериментами. Лично мне после прогулки в горы это не требуется – сплю, как убитый.

281x450 36 KB. Big one: 800x1280 129 KB

Если у вас проблемы со сновидениями, есть возможность сделать их осознанными. Так, при переходе в глубокий сон может играть определенная мелодия, например, чайки с морским прибоем или сверчки. Если не нравится, то смело ставьте свою.

При этом можно выбрать громкость, установить вибрацию в такт, а также выбрать, сколько раз мелодия будет повторяться (от одного до десяти).

281x450 20 KB. Big one: 800x1280 56 KB 281x450 22 KB. Big one: 800x1280 78 KB

реклама

281x450 33 KB. Big one: 800x1280 100 KB

В «Разном» можно тонко настроить интерфейс, отсечение дневного сна, обрезать графики по уровню, выбрать определение температуры, отказаться от всех экспериментов и сделать отслеживание сна с принудительным отключением экрана.

Не стоит забывать, что приложение может работать с умными часами, сохранять данные в облако, а также позволяет делиться сном с другими пользователями. Даже работа с умными лампочками здесь уже есть! Прямо-таки кладезь передовых технологий.

281x450 43 KB. Big one: 800x1280 129 KB

реклама

В итоге первое впечатление – изумление. Здесь есть, где поэкспериментировать, и за почти неделю тестирования я так и не разобрался во всех алгоритмах работы, но это дело действительно работает.

Обзор умного будильника Sleep as Android для Android

Будильники не претерпевали особых изменений на протяжении всего своего существования. Даже их электронные версии (специальные приложения для мобильных устройств) не слишком отличались в функциональности от обычных будильников. Однако с недавних пор началась тенденция появления «умных» будильников. Сначала как отдельных устройств, а теперь как приложений, которые каждый может скачать себе на смартфон. Об одном из них, что называется Sleep as Android и пойдёт речь в этой статье.

Читайте так же:
Обзор файла

Настройка нескольких будильников

В этом приложении вы можете создавать неограниченное количество будильников, каждый из которых будет включаться при определённых ситуациях. Например, один из них будет срабатывать по будням один или несколько раз для подъёма на работу или учёбу. У этого будильника можно настроить свои параметры. В то время как другой можно настроит, например, для того чтобы подремать в середине дня или не слишком долго спать в выходные. Есть возможность установить для одного будильника срабатывания в определённые дни недели.

Настройки против пересыпания

Те, кому трудно проснуться от классического звона будильника могут настроить для каждого из них или какого-то конкретного отключение с помощью капчи. Суть в том, что пока вы не выполните заранее выбранное действие, будильник не отключится. Доступны следующие варианты действий для выполнения:

  • «Простейшая арифметика» — нужно посчитать несколько несложных примеров;
  • «Сложная арифметика» — примеры, которые нужно посчитать для отключения значительно усложняются;
  • «Спящие овечки» — требуется «будить» овец, пока не разбудите всех, будильник не замолчит;
  • «QR-код» — от вас потребуется с помощью камеры устройства просканировать какой-нибудь QR-код, что должно заставить вас встать с кровати и немного походить;
  • «NFC-метка» — аналогично с QR-кодом, только нужно будет приложить телефон к специальной NFC-метки. Не доступно на устройствах, в которые не встроен и не активирован NFC-чип;
  • «Скажите «сыр»!» — для отключения требуется произнести какую-нибудь фразу.

Также здесь существует опция блокировки удаления приложения, чтобы вы не смогли вместо ввода капчи просто удалить приложение или перезагрузить смартфон. Разработчики предупреждают, что это опция работает не совсем корректно и может быть опасна.

Ведение дневника сна

Умный будильник Sleep as Android выполняет мониторинг фаз сна с помощью специальных алгоритмов. Исходя из этого для пользователя вычисляется оптимальное время для сна, чтобы тот мог хорошо выспаться.

Для мониторинга задействуются все датчики телефона, следовательно, чем смартфон более «накрученный», тем лучше и корректнее результаты отслеживания. Ещё есть вомзонжость интегрировать приложение с фитнес-трекером, который отслеживает изменение пульса и других параметров организма в течение сна. Правда, его придётся покупать отдельно. Экспериментируйте с имеющимися методами, чтобы подобрать оптимальное решение для себя.

Фишки отслеживания сна

При разработке приложения был учтён фактор возможных преждевременных пробуждений, например, из-за каких-то внешних обстоятельств или природных позывов. Если вы столкнулись с этим, то отслеживание сна можно поставить на паузу или внести в него какие-либо пометки. Все результаты отслеживания со всеми примечаниями сохраняются в специальном графике, который можно исследовать подробно.

Колыбельные

Да, в этом приложении существует набор колыбельных, помогающих быстрее уснуть и улучшить качество сна. Правда, вместо классических песен, которые поют маленьким детям, там записаны определённые звуки, приятные человеческому уху – треск камина, белый шум, звук прибоя и т.д. Колыбельная отключается либо самостоятельно, если было задано время для этого, либо вы отключаете её вручную.

Советы по улучшению сна

Так как Sleep as Android собирает и анализирует данные о ваших сновидениях, оно может делать из них какие-то выводы и давать советы. Плюс вам доступна для просмотра и изучения все собранная статистика, с которой можно обратиться к специалисту в проблемах со сном, если таковые обнаружатся.

Открыв вкладку «Советы» вы можете ознакомиться с рекомендациями, которое приложение выдаёт само, основываясь на данных наблюдений и своей собственной базе данных. Обычно это что-то из разряда «Для улучшения качества сна рекомендуется засыпать в такое-то время». Однако при обнаружении каких-либо проблем, приложения известит вас об этом и порекомендует обратиться за помощью к соответствующему специалисту.

Настройка автоматического будильника

Когда будет собранная объёмная статистика, приложение сможет настроить специальный будильник, в котором автоматически будет высчитываться оптимальное время для сна и бодрствования. Это не какая-то дополнительная настройка. Вам просто нужно будет нажать на пункт «Идеальное время для сна» в главном меню приложения. Подходящие параметры будут определены автоматически, а будильник начёт отчёт с момента нажатия по данному пункту.

Интеграция с другими устройствами

Для расширение своего функционала приложение умеет объединяться с различными умными устройствами, которые работают на операционной системе Android или могут с ней взаимодействовать.

Есть поддержка большинства популярных производителей смарт-часов, фитнес-трекеров и даже смарт-ламп. В новой версии появилась даже поддержка умной маски для сна, которая подключается к телефону и передаёт на него определённые данные, например, движение глаз во время сна. Также поддерживается взаимодействие с приложениями, которые установлены на смартфоне, обычно эти программы так или иначе касаются здоровья.

Достоинства и недостатки

Этот будильник является отличным решением как для обычных людей, так и для тех, у кого есть проблемы со сном. Разберём все его плюсы и минусы в качестве краткого резюме статьи.

  • Весь интерфейс переведён на русский язык, перевод корректен;
  • Широкие возможности для мониторинга сна;
  • Можно настроить варианты пробуждения для каждого из будильников индивидуально;
  • Есть защита от пересыпаний;
  • Доступна интеграция с другими умными устройствами.
  • Приложение сильно расходует батарею, особенно, если использовать весь его функционал;
  • Все функции недоступны в бесплатной версии или доступны ограничено.

Приложение Sleep as Android один из лучших в своём роде, подойдёт как тем людям, которые просто заботятся о качестве своего сна, так и тем, кто испытывает с ним проблемы. С его помощью можно легко обнаружить даже некоторые заболевания.

Clinical review

Free version:
alt=»Two out of five stars» width=»» height=»» />

Paid version:

Reviewer: Dr Jeremy Steinberg, GP
Date of review: April 2018
Comments: This app is useful for people with insomnia who would like to record a sleep diary. It can enable them to assess insomnia treatment effects and night to night variations in sleep.

The type of algorithm that this app uses to track sleep is called actigraphy. This determines wakefulness based on movement patterns. It is important to note that it isn’t as accurate as the gold standard polysomnography. Actigraphy is particularly inaccurate for those with very poor sleep, restless legs and who have minimal activity during times of wakefulness, and in these cases I would not recommend the use of this app. Actigraphy can also over-detect times of wakefulness compared to a manual sleep log which could cause anxiety.

I would probably recommend doing a manual sleep log rather than using this app. However, if this was too difficult or the motivation to do this was lacking then the app could be trailed, but I would recommend first comparing it to a manual sleep log after using both for a few days. If the app was going to be used, then one could look at treatment effects and night to night variability.

Another feature of this app is the “smart-alarm” which claims to wake you up during non-REM sleep and thereby improve the wakening experience. This would depend on the apps ability to detect one’s sleep cycle which has not been demonstrated in research (detecting sleep cycles needs tracking brain waves), and the so called “90-minute sleep cycle” is a bit of a myth. In addition, the concept of a “smart-alarm” improving the alertness at the time of wakening has not been proven, and there is limited research that refutes this hypothesis. Personally, I felt less awake when using this feature.
Overall, technically it is a quality app. However, I am uncertain if those with insomnia would get much benefit from its use and was overall quite gimmicky. For the main user group that the app targets – those with poor sleep – actigraphy is not very accurate. I am surprised that despite the popularity of the app and the huge breadth of features that the developers have not published any research assessing its effectiveness.
Safety concerns: None.

Sleep as Android: Sleep cycle alarm

Проверьте историю рейтингов загрузок Sleep as Android: Sleep cycle alarm в Россия.

История рейтингов показывает, насколько приложение Sleep as Android: Sleep cycle alarm популярно в магазине Google Play, и позволяет узнать об изменениях популярности с течением времени. Вы можете отслеживать показатели эффективности Sleep as Android: Sleep cycle alarm по дням и по часам в разных странах, категориях и на разных устройствах.

Узнайте больше после бесплатной регистрации!

Оптимизация для магазинов приложений

Отслеживайте топ ключевых слов для любого приложения и узнавайте, как его поисковая позиция меняется с течением времени благодаря их использованию.

Отзывы и оценки приложения

Получайте ценные данные от ваших пользователей, изучая Отзывы и Оценки приложений. Делите данные по версиям, странам и датам, чтобы узнавать о багах, следить за интересными предложениями и улучшать свое приложение.

Реклама

Узнайте, где и когда приложения были рекомендованы в разных магазинах приложений с точностью до дня, страны, устройства и секции.

Описание приложения

Smart alarm clock with sleep cycle tracking. Wakes you gently in optimal moment for pleasant mornings.

Features:
— Sleep cycle tracking with smart wake up uses your phone’s or wearable sensors (2 weeks trial, full version after a one-time / life-time purchase)
— Sonar: revolutionary contact-less ultrasonic sleep tracking (no need for phone in bed)
— Wearable tracking — supports Wear OS, Garmin Connect IQ, Mi Bands, some Amazfit/Zepp, Most Gear/Galaxy Watches, FitBit Ionic/Versa, Pebble.
— Health services: Google Fit, S Health integration
— Smart bulb control with Philips HUE, IKEA Trådfri, or others over IFTTT
— Sleep Score: your sleep quality is made up of duration, deficit, deep sleep %, snoring, efficiency, irregularity
— Gentle nature sound alarms (birds, sea, storm. ) and playlists
— Nature sound lullabies (whales, storm, sea, chants..) with binaural tones for fast fall asleep
— Spotify integration or online radio alarms or lullabies
— Never oversleep again with CAPTCHA wake up verification (Math, Sheep counting, Phone shaking, Bathroom QR code or NFC tag)
— Sleep talk recording, snoring detection and anti-snoring
— Jet lag prevention
— Sleep respiration tracking (Oximetry, Sonar or Sleep Phaser)
More features waiting for you to explore!

Watch our latest smartwatch integration progress and battery consumption chart here
https://docs.sleep.urbandroid.org/devices/wearables.html

This app uses the Device Administrator permission.
The reason is effective CAPTCHA (a feature to make sure you wake up in the morning) so you cannot avoid alarms by uninstalling the app during an alarm.

Thanks for using our apps!

Реклама

Подборка приложений, за размещение приложений в которой отвечают магазины приложений, помогает пользователям узнать о новых и популярных приложениях. Информация о том, когда и где приложение оказалось в подборке, может объяснить неожиданный рост популярности и числа загрузок. App Annie отслеживает попадания в подборку всех приложений — по дате, стране, категории и устройству.

Sleep as Android: Sleep cycle alarm was featured in Google Play on 1 placements in Россия on 12 Авг 2018 г..

Рейтинг #20

Будильники > Ещё

Также представлен в 30 других странах, и, возможно, даже больше в прошлом.

HOW TO USE

So how can Sleep as Android help users improve their sleep? In this application, Sleep as Android” has a feature that many users are interested in is “Sleep tracking”. With this feature, you will allow this app to track your sleep cycle by setting your sleep duration for how long and will wake you in time. Although similar to how to set alarms on mobile phones, the difference here is that this application will show more statistics about the results in the observation process you are assessed on 4 criteria: Duration Sleep, Sleep abnormality, Deep sleep and snoring. In addition, the application also provides an additional graph of sleep deprivation from you. Based on the notification results, users can know what they need to improve to help balance your sleep time appropriately.

Sleep as Android (MOD, Premium Unlock)

В Интернете есть много источников, где можно скачать Sleep as Android Full бесплатно, но мы не рекомендуем использовать такие версии. Лучше заплатить 380 рублей за официальную лицензию и пользоваться следующими преимуществами PRO:

  • Ежедневное отслеживание сна.
  • Отсутствие рекламных объявлений.
  • Расширенная статистика.
  • Дополнительные мелодии и колыбельные.

Премиум версия устанавливается как отдельное приложение. Его можно будет загрузить после оплаты через банковскую карту в Google Play.

Редакция портала о фитнес браслетах Mi band рекомендует к использованию софт Sleep As для операционной системы Андроид. Он корректно работает со второй и третьей версией фитнес браслетов. Совместимость обеспечивают утилиты Tools и Notify & Fitness.

Для iOS есть похожий софт с аналогичным функционалом. Ссылка на него будет представлена ниже.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector